Продлеваем жизнь психотерапевтическим путем

Принято считать, что старение есть нормальный процесс существования человека. Но  никто до сей поры не может с точностью сказать, отчего человеку свойственно увядание

. Это запрограммированный процесс, или он подчинен некой программе, или, все же, существует закон, в соответствии с которым все сложные живые организмы на земле проходят поэтапно установленный путь?

Факторы, влияющие на продолжительность жизни

Опираясь на теорию Гомперца — Мейкема геронтологи выделили два фактора, которые, по их мнению, влияют на

продолжительность жизни населения:

1. Биологический;
2. Социально-психологический.

Обратимся, сперва, к биологическому фактору. При изучении и наблюдении за процессом старения четко определяются всевозможные диградационные изменения. Это касается как общих соматических процессов организма, так и генетических мутаций (в молекулах ДНК). По мнению большинства, это и есть определяющий процесс во временном пути ПЖ в пределах данного вида. На сегодняшний момент у науки нет реальных вариантов воздействия на биологический объект с целью продления жизненного цикла.

С позиции социально-психологической составляющей, именно она определяет реальную среднюю продолжительность жизни человека. По результатам исследований стран, в которых уровень социальных, экологических и медицинских сфер высок, продолжительность жизни выше, и это не зависит от процесса биологического замедления старения.

Ученая Г. Старовойтова в своем исследовании выделила гипотезу «этнопсихологического» феномена. Она считает, что именно традиции и психологическое состояние способны увеличить возрастной показатель жизни. Определенные формы поведения человека, влияющие на

высокую продолжительность жизни, это устойчивость к стрессам, ритуальные цикличные церемонии, мирные и уважительные отношения и такое же решение конфликтов с небольшим уровнем привязанностей — все это может стать твердой основой на пути долголетия.

Если человек не в состоянии влиять на течение биологических процессов, то на качество социально-психологических действий он может воздействовать всегда.

Рассматривая психологические особенности людей старого и пожилого возраста можно выделить такие психо-эмоциональные состаяния:

• одиночество;
• обидчивость;
• обращение в прошлое;
• ранимость;
• иные когнитивные нарушения.

Мнение врача:

Психотерапия играет важную роль в продлении жизни, считают врачи. По их мнению, психотерапевтические методики способны улучшить психическое здоровье пациентов, что в свою очередь оказывает положительное влияние на физическое состояние. Регулярные сеансы психотерапии способствуют снижению уровня стресса, улучшению сна, повышению иммунитета и общему уровню жизненной удовлетворенности. Врачи подчеркивают, что психотерапия может быть эффективным инструментом в борьбе с различными заболеваниями, а также помогает людям лучше адаптироваться к жизненным трудностям, что в конечном итоге способствует увеличению продолжительности жизни.

Роль целей и жизненных задач для человека

Задачи и жизненные цели людей представляет запрограммированная жизненным сценарием психологическая составляющая. В большинстве случаев это неосознаваемый процесс  до наступления определенного возраста. При неподготовленности достижение данного этапа становится травматичным и может привести к эмоциональному вакууму, который заполнить могут не все. Про смерть и ее неминуемый приход знает каждый, но никто не знает,  когда она настанет.

Психотерапевтическая программа  “Активное долголетие”  была разработана с целью не увеличить продолжительность жизни, как таковую, а улучшить качество текущей жизни. Данная программа была испробована и на раковых пациентах. Результаты работы довольно оптимистичны.

Изучение психотерапевтического процесса у старых и пожилых людей в скором времени будет основываться на новой методологии синергетики. Эта междисциплинарная наука изучающая эволюцию и самоорганизацию разнообразных природных систем.

Каждая сложная биологическая система обладает своей особой саморегулируемостью. В таких системах нельзя отдельно выделить объект и субъект регулирования. Нестабильные, в разрез идущие процессы могут привести биологический объект к фатальному концу. Неопределенная ситуация может разрешаться только при наличии заложенных в системе вариантов будущего, или  аттракторов.

С латинского языка “attrahere” переводится как притягивать и близко по смыслу к понятию “цель”.Именно благодаря им будущее становится вариабельным.

Синергетика считает, что

биологическая система человекаспособна к энергетическому обмену, но мало пригодна для информационного. Это приводит к тому, что пациенты сопротивляясь получению активной информации лишают себя возможности изменить жизненный статус. Изолируясь от новой информации, люди могут так же обесценивать ее и доводить смысл до бесструктурного состояния.

Гипносуггестивная психотерапия

Вывести систему на иной уровень возможно только при “энергетическом” воздействии, которое может проникнуть сквозь интеллектуальный барьер человека. Так психотерапия, приводящая к изменению сознания  (гипносуггестивная психотерапия) является таким методом воздействия. Именно гипноз, по мнению большинства пациентов, есть тот метод, который безотказно воздействует на существо личности.

Это мнение индивидуально интерпретировано с расчетом на будущие перспективы. Так формируются планы будущего и те самые аттракторы.

Без предварительной психотерапевтической работы гипносуггестивная терапия не может начаться. Продолжительность такой подготовки связана со множеством факторов: тяжесть состояния, особенности личности, готовность к активному участию в процессе. Как правило, люди не в состоянии самостоятельно вербально и словесно оформить задачи и цели старческого и пожилого возраста.

В процессе формирования аттракторов цели и акценты с вопросов смерти и здоровья перемещаются на данность и события текущего времени. К таким моментам можно отнести профессиональную деятельность, ведение здорового образа жизни, ожидание значимых событий и т. д. Одним из главных условий такой терапииявляется то, что пациент в первое время должен себя на сеансе чувствовать лучше и комфортнее,  чем в реальности. Его стремление туда, где его мировоззрение меняется, должно быть достаточно сильным.

Как раз эта ситуация формирует у человека невербализированную веру в светлое будущее.

Важно создать психотерапевтическую среду благодаря групповой форме работы. Синергетика считает, что образовавшиеся естественным образом аттракторы хорошо контролируются внешними воздействиями, а аттракторы сформированные терапевтически довольно хрупки и уязвимы. Исходя из этого, следует, что для хорошего результата требуется длительная поддерживающая терапия под контролем внешней среды.

Опыт других людей

“Продлеваем жизнь психотерапевтическим путем” – это не просто фраза, это реальный опыт людей, которые нашли в психотерапии не только помощь в решении проблем, но и новый смысл жизни. Они отмечают, что благодаря психотерапии они научились лучше понимать себя, свои эмоции и отношения с окружающими. Многие говорят, что это помогло им справиться с депрессией, тревожностью и стрессом, что в свою очередь положительно сказалось на их физическом здоровье. Люди отмечают, что благодаря психотерапии они стали более уравновешенными, спокойными и уверенными в себе, что, безусловно, влияет на их общее самочувствие и качество жизни.

Важные аспекты психотерапии у пожилых и старых людей

Задача  терапии среди пациентов пожилой и старческой возрастной категории заключается в устойчивом динамическом продвижении вперед без малейшего возвращения к прошлому. При данной терапии  творческое и активное начало должно стать ведущим и свободным от страхов и комплексов прошлого с твердой уверенностью в себе и своих силах. Весь психотерапевтический процесс должен быть мягким и аккуратным постепенно и устойчиво вводящим человека в среду с целью  социально-психологической адаптации. Итогом должно стать независимое от терапевта самоуправление.

Частые вопросы

Какие методы психотерапии могут помочь продлить жизнь?

Психотерапия может помочь продлить жизнь через различные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ, гештальт-терапия, терапия рационально-эмоциональной поведенческой терапии и другие. Они могут помочь справиться с стрессом, депрессией, тревожностью и другими психологическими проблемами, которые могут влиять на здоровье и продолжительность жизни.

Как психотерапия может повлиять на физическое здоровье?

Психотерапия может помочь улучшить физическое здоровье путем снижения уровня стресса, улучшения сна, повышения мотивации к здоровому образу жизни и улучшения отношений, что в свою очередь может привести к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, ожирения и других заболеваний.

Какие психологические проблемы могут негативно сказаться на продолжительности жизни?

Депрессия, тревожность, хронический стресс, психосоматические расстройства и другие психологические проблемы могут негативно сказаться на продолжительности жизни, увеличивая риск развития различных заболеваний и снижая качество жизни. Психотерапия может помочь справиться с этими проблемами и улучшить общее состояние здоровья.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Ищите подходящего специалиста. Найдите психотерапевта, с которым вам будет комфортно работать и которому вы доверяете. Это поможет вам открыться и получить максимальную пользу от сеансов.

СОВЕТ №2

Будьте терпеливы. Психотерапия – это процесс, который требует времени и усилий. Не ожидайте мгновенных результатов, но доверьтесь профессионалу и следуйте его рекомендациям.

СОВЕТ №3

Практикуйте самопомощь. В дополнение к сеансам психотерапии, уделите время самостоятельной работе над собой. Это может включать в себя медитацию, журналирование или другие методы, рекомендованные вашим психотерапевтом.