Проведено изучение влияния стрессовых ситуаций на трудоспособность и поведение мужчин. В исследовании приняли участие мужчины в возрасте от 21 до 55 лет, работающие машинистами. Общее их число составило 96 человек.
Во время исследования проводилось измерение артериального давления, уровень холестерина, проводили антропометрические измерения. Испытуемые были разделены на две группы, которые сформировались в ходе обследования.
Наибольшее число пациентов имели высшее образование, за ними следовали мужчины одинокие и не имеющие детей, а также те, которые не могли полноценно отдохнуть и выспаться после работы.
Причины высокого уровня стресса
У работников, которые нерегулярно питались, употребляли недостаточное количество фруктов и овощей, с низкой физической активностью и избыточной массой тела, стресс проявлялся намного чаще.
Также мужчины с повышенным уровнем стресса употребляли пиво в 78% случаев, чаще курили. Курение в будний день увеличивалось вдвое по сравнению с выходным.
Мнение врача:
Профессиональное долголетие мужчин трудоспособного возраста часто подвержено стрессовым факторам, которые могут негативно сказываться на их здоровье. Врачи отмечают, что постоянное напряжение на работе, конфликты с коллегами, а также неудовлетворенность профессиональной деятельностью могут привести к развитию серьезных заболеваний. Поэтому важно, чтобы мужчины трудоспособного возраста обращали внимание на свое психоэмоциональное состояние и уделяли время релаксации и отдыху. Также важно следить за здоровым образом жизни, включая регулярные физические нагрузки и правильное питание. Своевременные профилактические меры помогут сохранить здоровье и продлить профессиональную активность на долгие годы.
Влияние стресса на человека
Доказан тот факт, что появление сердечно-сосудистых заболеваний напрямую связано с возникновением в жизни человека стрессовых факторов. Треть всех инфарктов миокарда случается на основе психоэмоциональных расстройств и переживаний.
Факторы риска
К факторам риска, обуславливающие
развитие стрессаотносят:
- пол и возраст;
- курение и потребление алкоголя;
- сниженная физическая активность;
- артериальная гипертензия и повышение в крови С-реактивного белка;
- высокий риск развития ишемической болезни сердца.
При этом наличие стресса на рабочем месте повышает вероятность формирования ишемической болезни сердца (ИБС). Это происходит из-за неправильного образа жизни и нейроэндокринного стресса.
Кроме того, как уже говорилось выше, работники употребляли меньше натуральных продуктов, овощей и фруктов, у них была снижена физическая активность. У таких людей автоматически повышался риск развития метаболического синдрома в несколько раз.
Исследования показывают, что перенапряжение и стресс отрицательно сказываются на липидном обмене, приводя к дислипидемии. К примеру, имеются доказательства того, что у людей с низкой или нормальной массой тела, стресс создаёт риск развития гиперхолестеринемии более высокий, чем у людей с ожирением.
В России к обычным факторам риска формирования стресса во многих случаях присоединяется психоэмоциональный фактор.
Например, если взять машинистов и помощников, у этих работников всегда присутствует высокое психоэмоциональное напряжение, которое сопряжено с частыми экстренными ситуациями.При этом у этих работников физическая активность снижена, неправильное распределение работы и отдыха, частые ночные смены, воздействие шума и движения с вибрацией. Кроме того имеется присутствие электромагнитных полей, которые также отрицательно воздействуют на общее состояние организма. Диета у машинистов и их помощников несбалансированная, питаются время от времени пищей, которая содержит большое количество продуктов, способствующих развитию атеросклероза.
Во время исследования было выяснено, что исследуемые лица часто страдали от повышенного артериального давления, имели в своём пассиве ожирение, много курили, а в их крови находилось повышенное количество холестерина.
Опыт других людей
Профессиональное долголетие мужчин трудоспособного возраста – это тема, которая привлекает внимание многих. Люди отмечают, что стрессовые факторы играют значительную роль в сохранении здоровья и работоспособности. Многие высказывают мнение о важности правильного поведения в условиях повышенной нагрузки на работе. Отмечается, что здоровый образ жизни, регулярный отдых и умение эффективно управлять стрессом помогают сохранить высокую производительность и физическое благополучие на протяжении многих лет трудовой деятельности.
Результаты исследования
Прослеживается чёткая взаимосвязь уровня стресса в условиях рабочего места и особенностей социально-бытовой сферы деятельности человека. При этом в данную цепочку закономерностей включается и распространённость изменяемых факторов риска у работников железнодорожных бригад.
Первым и самым значительным психотравмирующим фактором являлся факт наезда на человека.Данный фактор в 1,5 раза чаще приводил к формированию стрессового состояния в группе мужчин наиболее подверженных стрессу.
Ещё раз стоит отметить, что риск развития стресса наиболее высок у лиц, которые не имеют семьи, разведённые или неженатые, у лиц с высшим образованием, у тех мужчин, кто не имеет детей, кто не может нормально выспаться и отдохнуть. У таких людей существуют
постоянные стрессы. Эти особенности приводят к увеличению частоты распространённости среди этих работников поведенческих факторов риска (низкая физическая активность, сниженное потребление в пищу овощей и фруктов) в сравнении с мужчинами, у которых риск развития стресса находится на низком уровне.
К тому же сочетание выше перечисленных факторов привело к более частому обнаружению в крови повышенного количества холестерина, абдоминальному ожирению, курению у тех, кто имеет повышенный риск развития стресса. Пиво такие работники употребляли практически сразу после окончания работы, по дороге домой или же дома.
Это можно объяснить тем, что и курение, и принятие алкоголя, и употребление большого количества пищи является признаками своеобразного снятия стресса, перенапряжения психоэмоционального характера, которое было получено во время работы.
В сравнении с группой низкого стрессового уровня у мужчин из первой группы отмечались более высокие цифры артериального давления, однако они не превышали целевые значения.
Возможности профилактики стрессовых состояний
Профилактические мероприятия должны быть направлены на изменение модифицируемых факторов риска. Эти мероприятия относятся к первичной профилактике, причём альтернативы данному способу нет. При этом методы профилактики должны быть исследованы в рамках серьёзных масштабных исследований.
Только с проведением качественной работы по предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний, психоэмоционального перенапряжения, эндокринных расстройств может привести к увеличению продолжительности жизни работников локомотивных бригад и сохранить их профессиональное долголетие.
Частые вопросы
Какие стрессовые факторы могут влиять на профессиональное долголетие мужчин трудоспособного возраста?
Стрессовые факторы, влияющие на профессиональное долголетие мужчин трудоспособного возраста, могут включать в себя высокую нагрузку на работе, конфликты с коллегами, неопределенность в карьерных перспективах, а также недостаток возможностей для профессионального и личностного развития.
Какое поведение может способствовать профессиональному долголетию мужчин трудоспособного возраста?
Поведение, способствующее профессиональному долголетию мужчин трудоспособного возраста, включает в себя умение эффективно управлять стрессом, заботу о собственном здоровье, поддержание баланса между работой и личной жизнью, а также развитие адаптивных стратегий решения проблем.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Изучите свои стрессовые факторы и найдите способы их снижения. Это может быть практика медитации, занятия спортом, общение с близкими или даже изменение рабочей среды.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свое питание и режим дня. Здоровое питание, регулярные физические упражнения и достаточный отдых могут значительно снизить воздействие стресса на организм.
СОВЕТ №3
Обратитесь к специалисту, если заметите ухудшение своего психического или физического состояния. Профессиональная помощь может быть важным шагом к сохранению здоровья и профессиональной долголетности.
