Цивилизация принесла человечеству не только великие блага, но и проблемы со здоровьем, одной из них является геморрой. Всему виной образ жизни, который избрали многие из нас – работа в основном сидячая, питание преимущественно неправильное, отдых пассивный. Если к этому добавить наследственную предрасположенность, то геморрой появляется обязательно. Человек старается как-то побороть этот недуг, сначала самостоятельно, потом обращается к врачу, когда становится невмоготу. Хотя разобраться с этим заболеванием можно было гораздо проще на ранних стадиях возникновения патологии. Отдельно стоит отметить геморрой при беременности и во время родов, каждая вторая родившая женщина встречается с этой неприятной проблемой. Как предотвратить геморрой и не допустить развития мучительных симптомов – попробуем разобраться. 
Принципы профилактики
К геморрою предрасположен каждый человек в связи с анатомическими особенностями строения тела. В конечном отделе прямой кишки есть два сосудистых сплетения (в подслизистом слое и под кожей вокруг ануса), склонные к патологическому расширению и образованию внутренних и наружных узлов. Переход от нормы к патологии может легко произойти под действием определенных неблагоприятных факторов, если они способствуют увеличению притока артериальной или затруднению оттока венозной крови в области прямой кишки.
Предотвратить появление геморроя – это значит, не допустить у конкретного человека реализации наследственной предрасположенности в болезнь путем устранения факторов, провоцирующих недуг.
Проктологи определяют два вида профилактических мероприятий при геморрое:
- Первичная профилактика – это меры, направленные на то, чтобы предупредить появление геморроя. Сюда относится, прежде всего, отказ от самолечения и обращение к врачу при любых возникающих проктологических проблемах (затрудненная дефекация, запоры, дискомфорт в области прямой кишки), не дожидаясь развернутой клиники болезни.
- Вторичная профилактика – направлена на предотвращение развития рецидивов геморроя после его лечения.
Чтобы избежать встречи с проктологом рекомендуется постоянно придерживаться рекомендаций по правильному образу жизни, особенно в семьях с наследственной предрасположенностью к геморрою. Что это значит:
- изменение привычного поведения дома и на работе;
- коррекция питания;
- регулирование работы кишечника;
- соблюдение правил индивидуальной гигиены;
- исключение чрезмерных физических нагрузок с подъемом тяжестей;
- отказ от нетрадиционных видов секса;
- занятия физкультурой и полезными при геморрое видами спорта (плавание, ходьба, бег трусцой);
- курсовая профилактика венотониками дважды в год по назначению врача при высоком риске появления геморроидальных узлов.
Мнение врачей:
Геморрой можно избежать, следуя рекомендациям врачей. Важно поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения и сбалансированное питание с достаточным количеством волокон. Необходимо избегать длительного сидения, особенно на твердых поверхностях, и стараться не перенапрягать кишечник. Регулярные медицинские осмотры помогут выявить проблемы на ранних стадиях и предотвратить развитие геморроя. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет избежать неприятных ощущений и осложнений, связанных с этим заболеванием.
Что делать всем
Самой частой причиной развития геморроя является малоподвижный образ жизни. Как избежать геморроя при сидячей работе? Предупредить развитие заболевания можно, если придерживаться следующих рекомендаций:
- каждый час делайте перерывы в работе на 5 минут для разминки (ходьбы) по офису;
- больше передвигайтесь пешком – например, пройдите хотя бы одну остановку по пути на работу или обратно, в выходные гуляйте в парке, сквере;
- старайтесь меньше ездить на автомобиле без особой надобности, профессиональным водителям желательно выходить из машины каждые два или три часа, чтобы размять ноги и пройтись;
- поменять привычки в культуре питания – есть понемногу до 5 раз в день, не торопясь;
- избегайте быстрого приема пищи, жирной, острой еды, кондитерских сладостей, алкоголя, специй и приправ, усиливающих приток крови к прямой кишке и возникновение геморроя;
- включите в рацион питания больше овощных блюд, фруктов, кисломолочных продуктов, злаков;
- следите за объемом выпиваемой жидкости – должно быть не менее 2 литров в сутки;
- выработайте привычку одномоментного акта дефекации примерно в одно и то же время с помощью продуктов или безопасных слабительных средств (Нормазе, Дюфалак);
- улучшите переваривание пищи, старайтесь не допускать поносов с помощью регуляции диеты и медикаментозных препаратов (пре — и пробиотики, ферменты);
- освойте и выполняйте каждый день комплекс упражнений – например, ходьба и бег на месте, наклоны туловищем, «велосипед» лежа на спине;
- занимайтесь фитнессом без поднятия тяжестей, а также плаванием, йогой, танцами, спортивными играми;
- проводите гигиенические мероприятия области промежности прохладной водой после каждого стула, принимайте душ контрастной температуры;
- замените грубую туалетную бумагу более мягким вариантом бумажных или влажных салфеток при использовании вне дома;
- избегайте разных стрессовых ситуаций;
- приобретите подушку специального назначения под попу (особенно для полных людей с отягощенным семейным анамнезом по геморрою), замените мягкий стул жестким сидением;
- вылечите все имеющиеся хронические инфекционные очаги в организме – кариес, тонзиллит и т.д.
Читайте также:
Что делать беременным
По статистике каждая вторая женщина во время беременности сталкивается с неприятными проявлениями геморроя, что объясняется физиологическими особенностями организма в этот период, а также имеющейся наследственной предрасположенностью и началом заболевания еще до зачатия.
Всем женщинам позаботиться о своем здоровье лучше заранее, еще до планирования беременности, иначе не избежать появления геморроя во время родов.
Рожать самостоятельно с запущенной формой заболевания нельзя из-за риска развития осложнений. К счастью, это довольно редкая ситуация. Как избежать геморроя при беременности:
- обратиться к врачу при первых незначительных симптомах геморроя – зуд, жжение в заднем проходе, трудности с опорожнением кишечника и т.д.;
- правильно питаться – соблюдать режим приема пищи и полноценный рацион;
- следить за регулярностью стула, не допускать запоров;
- ежедневно проводить гигиенические процедуры прохладной водой после каждого похода в туалет;
- больше двигаться – ходить, делать физкультуру и специальный комплекс упражнений против геморроя для укрепления мышц, расположенных в промежности и тазовом дне;
- не носить тугого и узкого белья из синтетики;
- пользоваться поддерживающими бандажами на последних неделях беременности;
- проводить профилактические курсы безопасными препаратами (гомеопатия, растительные средства) по назначению специалиста;
- регулярно проходить осмотры у врача.
Опыт других людей
Геморрой – это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Однако, многие утверждают, что его можно избежать, соблюдая простые правила здорового образа жизни. Важно вести активный образ жизни, уделять внимание физической активности и правильному питанию. Регулярные упражнения помогут укрепить мышцы тазового дна и предотвратить возникновение проблем с кровообращением. Также необходимо следить за весом, избегать переедания и употреблять больше клетчатки в пищу. Важно не забывать про регулярные медицинские осмотры и консультации специалистов. Помните, здоровье – в ваших руках.
Что делать роженицам
Если геморрой во время беременности все же появился, надо лечиться под руководством проктолога и гинеколога, иначе этот недуг может усложнить родовую деятельность, сделать процесс более длительным и болезненным. Как избежать геморроя при родах:
- наблюдаться у проктолога во время беременности, выполнять все его рекомендации;
- посещать курсы подготовки к родам и занятия по ЛФК;
- во время схваток внимательно слушать акушера, правильно тужиться и вести себя как учили на подготовительных курсах.
Акушеры убеждены, что от правильного поведения в родах зависит, произойдет или нет выпадение геморроидальных узлов из прямой кишки. Обучают правилам на курсах в женских консультациях, которые желательно посещать всем будущим мамам.
Все превентивные мероприятия при геморрое основаны на приверженности здоровым жизненным принципам – это исключение пагубных привычек, полноценное питание, двигательная активность, добросовестное отношение к своему здоровью.
Эти меры должны стать основой жизненного пути для тех людей, кто уже сталкивался с проявлениями геморроя у себя или своих близких родственников.
Из видео вы узнаете, как предотвратить геморрой:
-
Читайте также:
Частые вопросы
Можно ли избежать геморроя?
Для того чтобы избежать геморроя, необходимо исключить из рациона жареные продукты, копчености, острые и пряные блюда, крепкий алкоголь. Все эти продукты и напитки расширяют венозную сеть в области анального канала и нарушают местный кровоток. Разрешается употреблять легкие сухие вина, слабоалкогольные коктейли, пунш.
Что делать чтобы не вылез геморрой?
Питание Клетчатке и молочным продуктам должна быть отведена особая рольВредные привычки Отказ от алкогольных напитков и табака – лучшая профилактика геморрояАктивность Регулярные прогулки пешком и комплекс простых упражненийГигиена Дефекация Регулярность
Что провоцирует появление геморроя?
Причины возникновения геморроидальных узлов нерациональное питание и/или заболевания органов пищеварения, приводящие к нарушению стула, раздражающее воздействие острой и соленой пищи, вредные привычки (алкоголь, курение, чтение на унитазе),
Что может спровоцировать геморрой?
Острая и пряная пища, вызывает раздражение в анальной области, нарушение оттока крови в прямой кишке, воспалительные и опухолевые процессы в кишечнике и печени, попадание инфекции.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, достаточное употребление воды, регулярные физические упражнения помогут избежать проблем с геморроем.
СОВЕТ №2
Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе, делайте перерывы для разминки и улучшения кровообращения в области таза.
СОВЕТ №3
Не тяните с походом в туалет, старательно следите за регулярным и естественным процессом дефекации, чтобы избежать излишних нагрузок на прямую кишку.
